5分pk10全天精准计划一周菜谱

20191028--111日(第十周)

 

时间

餐别

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

早餐

五香油卷

手工馒头

香葱炒鸡蛋

番茄土豆丝

素丸子汤

豆浆

双色荷叶饼

馒头

煎鸡蛋

白萝卜炒粉条

红枣燕麦粥

豆浆

肉包子

馒头

素三丁

蒸南瓜

八宝粥

豆浆

油馍头

馒头

青笋素三丝

白水鸡蛋

胡辣汤

大米粥

韭菜鸡蛋花卷

馒头

豆角香干

红萝卜肉沫炒粉条

小汤圆糯米粥

豆浆

加餐

益生菌原味

点心

芝士酸奶

点心

瑞亚纯牛奶

点心

浓豫蓝莓

点心

牛油果酸奶

点心

午餐

牛肉拉面

大米

馒头

酸汤小酥肉

牛肉木耳炒豆角

白菜炖粉条

红豆面汤

大米

馒头

白灼大虾

番茄炒鸡蛋

烧茼蒿

鸡蛋面汤

大米

馒头

红烧鸡块

小土芹炒肉丝

蒜蓉生菜

紫菜蛋花汤

大米

馒头

木须肉片

干煸花菜炒腐竹

牛肉香菇炖冬瓜

绿豆面汤

大米

馒头

粉蒸排骨

醋溜土豆丝

菠菜炒鸡蛋

玉米羹

加餐

千禧果

香蕉

坚果

桔子

香梨

晚餐

葡萄发糕

馒头

杏鲍菇炒肉片

烧青菜

黑米粥

刀削面

馒头

绿豆芽炒肉丝

油激包菜丝

糯米珍珠汤

扬州炒米

馒头

鱼香肉丝

黄豆芽炒粉条

南瓜小米粥

手工面叶

花卷

佛手瓜炒肉片

蒜泥茄子

百合大米粥


 


2019年10月28日

2019-2020(上)第十周菜谱

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