5分pk10全天精准计划一周菜谱

20191021--1025日(第九周)

时间

餐别

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

早餐

水煎包

馒头

蒸鸡蛋

小土芹香干

玉米糁

豆浆

双色花卷

馒头

香葱炒鸡蛋

蒸茼蒿

红枣燕麦粥

豆浆

油饼

馒头

蒸南瓜

白萝卜丝

胡辣汤

豆浆

素包子

馒头

木耳豆角炒鸡蛋

卤三丝

红薯大米粥

豆浆

荷叶饼

馒头

煎鸡蛋

青菜烧千张

八宝粥

豆浆

加餐

小可爱酸奶

点心

芝士酸奶

点心

瑞亚纯牛奶

点心

益生菌原味

点心

浓豫蓝莓

点心

午餐

糊汤面

大米

馒头

茄汁牛腩

青笋肉丝

黄心菜烧豆腐

绿豆汤

大米

馒头

红烧鸭块

西红柿炒鸡蛋

青椒土豆片

紫菜鸡蛋汤

大米

馒头

红烧鱼块

干煸豆角肉丝

蒜蓉生菜

糯米珍珠汤

大米

馒头

全家福烩菜

香芹炒牛肉

香菇菜心

冰糖雪梨

大米

馒头

卤鸡腿

花菜腐竹烧肉片

蒜蓉油麦菜

红豆汤

加餐

香蕉

香梨

坚果

苹果

桔子

晚餐

炒刀削面

馒头

白菜炒肉片

烧面筋片

蜜枣大米粥

黑芝麻小烧饼

馒头

龙骨海带丝

黄豆芽炒粉条

黑米粥

炒河粉

馒头

胡萝卜炒肉丝

蚂蚁上树

山药大米粥

手工面叶

馒头

包菜炒肉片

醋溜土豆丝

南瓜小米粥


 


2019年10月18日

2019-2020(上)第九周菜谱

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