5分pk10全天精准计划一周菜谱

201917--111日(第十九周)

时间

 

餐别

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

早餐

鸡蛋饼

馒头

肉沫红萝卜

香葱炒鸡蛋

绿豆小米粥

豆浆

肉包子

馒头

西葫芦炒鸡蛋

煮本地小红薯

红萝卜大米粥

豆浆

油饼

馒头

白萝卜炒粉条

青椒木耳炒鸡蛋

胡辣汤

豆浆

荷叶饼

馒头

蒸南瓜

煎鸡蛋

醋溜白菜条

八宝粥

豆浆

双色花卷

馒头

手撕包菜

豆角炒鸡蛋

红枣燕麦粥

豆浆

加餐

花花牛植物杯酸奶

点心

芝士酸奶

点心

益生菌红枣

点心

浓豫原味

点心

露露杏仁露

点心

午餐

羊肉烩馍

大米

馒头

红烧牛肉

小土芹肉丝

烧生菜

水果大米汤

大米

馒头

油焖大虾

番茄烧茄子

白菜烧肉片

绿豆面汤

大米

馒头

鱼香肉丝

干煸有机花菜

土豆炒肉片

糯米珍珠粥

大米

馒头

酱鸭块

酥肉炖冬瓜

香菇黄心菜

红豆面汤

大米

馒头

卤柴鸡腿

西红柿炒鸡蛋

蒜蓉油麦菜

南瓜小米粥

加餐

贡桔

香梨

坚果

香蕉

沃柑

晚餐

葡萄发糕

馒头

青椒木耳肉片

麻婆豆腐

黑米粥

韭菜鸡蛋花卷

馒头

醋溜土豆丝

红萝卜炒肉片

玉米糁

手工花卷

馒头

煮东北玉米

平菇肉片

蒜泥茄子

蜜枣大米粥

葱油饼

馒头

黄豆芽炒肉丝

蒸茼蒿

百合银耳大米粥


 


2019年01月04日

2018-2019(上)第十九周菜谱

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