5分pk10全天精准计划一周菜谱

20181217--1221日(第十六周)

时间

 

餐别

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

早餐

手工馒头

花卷

煮小柴鸡蛋

土豆丝

素丸子汤

豆浆

五香葱油饼

馒头

韭黄炒鸡蛋

白萝卜炒粉条

红枣燕麦粥

豆浆

油馍头

椒盐馍干

蒸本地红薯

青椒木耳炒鸡蛋

胡辣汤

豆浆

荷叶饼

馒头

煎鸡蛋

肉沫红萝卜丝

黑米粥

豆浆

素包子

馒头

素三丁

白水煮鸡蛋

南瓜小米粥

豆浆

加餐

益生菌菠萝

点心

原味酸奶

点心

植物杯酸奶

点心

益生菌红枣

点心

益生菌蓝莓

点心

午餐

羊肉烩面

大米

馒头

红烧牛肉

豆角肉丝

烧生菜

玉米羹

大米

馒头

酸汤小酥肉

土豆肉片

香菇烧青菜

绿豆面汤

大米

馒头

红烧鸭块

木耳蒜苔肉丝

白菜烧豆腐

水果糯米汤

大米

馒头

油焖大虾

西红柿炒鸡蛋

小土芹肉丝

红豆面汤

大米

馒头

卤鸡腿

冬瓜肉片

蒜蓉油麦菜

番茄鸡蛋汤

加餐

贡桔

苹果

每日坚果

香蕉

香梨

晚餐

手工面叶

馒头

青椒肉丝

蒸玉米

杂粮面汤

豆腐花卷

馒头

西葫芦肉片

醋溜绿豆芽

百合大米粥

手工花卷

馒头

平菇肉片

烧茼蒿

八宝粥

馒头

花卷

龙骨炖海带

蒸菜

玉米糁



2018年12月20日

2018-2019(上)第十六周菜谱

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