几天前,心灵花园来了这样一位孩子,他在班内各方面表现优异、学习优秀,是个人见人爱的孩子,可因一件小事受到老师的几句批评。自从被批评后,几日来情绪低落,上课时不能专心听讲,做事情也没有精神
    耿自爱老师:看来这个孩子这几日情绪出现了一些小“感冒”呀。
    学生甲:老师,这个孩子到底怎么了呀?
    侯建英老师:看来我们要重视小学生的心理健康问题了。
    马雯老师:正是这样。在大多数人的观念里,没有身体疾病就是健康,实际上,健康还应该包括良好的心理状态和社会功能。有健康的心灵,才能有高质量的生活。
    学生乙:老师,那您能说说什么样才算是心理健康吗?
    侯建英老师:心理健康是指个体能够适应周围的环境,具有完善的个性特征;(开心快乐,与小伙伴们团结和谐,做事积极主动)且其认识、情绪反应、意志行为处于积极状态,并能保持正常的调节能力。今天咱们就来谈谈小学生心理健康的标准吧。
    学生甲:可以呀。我们也可以结合自己的情况衡量一下,看看我们的心理健康水平如何。
    耿自爱老师:首先要对自己有一个正确的认识,就是清楚地认识到自己的能力、特长以及性格中的优缺点。对自己的优点和缺点都能有一个客观、恰当的自我评价,哪怕是自己的缺点和不足,也能欣然接受。
    学生甲:你说的也就是我们对自己的缺点和不足也能够欣然接受。对吗?
    马雯老师:是的。认识自己,还要能接纳自己。不要因为自己有缺点就否认自己的价值。我认识一个孩子,身体比较胖,只要听到别人说到“胖”字,他就会不开心或者生气,这就是不能接纳自己的表现;还有一个比较胖的孩子,面对别人的嘲笑,他却乐呵呵地说:我心宽体胖,落落大方。其实当一个人能以愉悦的心态接纳自己时,别人也就能接纳他。
    耿自爱老师:第二就是对待学习和生活的态度。小学生要有一个积极的学习态度,比如,喜欢上学,觉得学习是一件令人愉快的事,感到轻松;对于学习内容有浓厚的兴趣,乐于克服学习上遇到的困难,学习效率高。
    学生乙:说到“乐于学习”这点,好像不是每个人都能做到的。我觉得我们班好多学生都不爱学习,或者是不得不学习。
    侯建英老师:对,在小学生中普遍存在着厌学倾向。不爱学,自然就学不好。不过,你留心观察一下,那些学得好的学生并不把学习当负担,相反,他们能从学习中找到乐趣,体会到成就感和满足感。他们能自觉自愿地完成学习任务,把自己的智慧和才能在学习中发挥出来。即使遇到困难时,也能努力去克服。
    学生甲:那么心理健康的第三个标准是什么呢?
    耿自爱老师:第三呀,就是伙伴交往方面的。友情是一株生长缓慢的小苗,她需要我们在生活中不断地给予养料,才能茁壮成长,友情是一段漫长的旅程,她需要我们彼此搀扶、协作共进,才能到达幸福的终点。所以我们与人交往的过程中,要善于理解、尊重、信任和帮助他人,以真诚、谦让的态度发展和保持和谐的伙伴关系,乐于与人交往,与伙伴们团结和睦相处,就是发生点矛盾和误会,能相互谅解。与同学相处,常会为一些小事而斤斤计较,满脸怨气。
    学生乙:要能做到这一点,可真是人见人爱了。
    马雯老师:是啊。善于处理伙伴关系的人往往能和各种各样的人融洽相处,在人群中也会有较强的领导力和凝聚力。
    侯建英老师:实际上,伙伴交往是困扰许多小学生的一个大问题。现在的小学生基本都是独生子女,一方面,他们有渴望获得他人理解、支持的强烈愿望,另一方面,却缺乏与人交往的技巧和经验。有时候就难免产生一些冲突和磨擦。
    学生甲:老师,那下面该说第四个标准了吧?
    耿自爱老师:是的。小学生心理健康的第四个标准是有关情绪方面的。一个心理健康的小学生,能够保持稳定、乐观的情绪,大多数时间心境良好,愉快、乐观、开朗、满意等,处于轻松、活泼、快乐的心境当中。
    学生乙:但是谁的生活也不是一帆风顺的呀!小学生也难免会遇到挫折、失败或不幸,也难免会有悲伤、忧愁、烦躁甚至愤怒的时候,难道这是心理不健康的表现吗?
马雯老师:那倒不是。遇到不顺心的事情,有些消极情绪当然是正常的。谁要是遇到了倒霉事还开心,那就不正常了。不过,一个有良好心理素质的人,能够运用恰当的方式表达和控制自己的情绪,能随事物对象的变化而产生合理的情绪变化,会想方设法排解烦恼,他不会让自己长期处于消极、悲观的情绪体验当中不能自拔,更不会因为消极情绪作出一些冲动的行为,比如说伤人或者自伤。此外,还能依照场合的不同,适当地控制自己的情绪。
    学生甲:我知道了。 咱们小学生有时会无法排解由于学习和生活压力所带来的消极情绪,陷入郁闷情绪之中不能自拔,身心健康就会出现问题,有时会影响我们的正常生活。
    侯建英老师:你说的有道理。也就是说,有消极情绪并不可怕,重要的是我们要能够感知到自己的不良情绪,要及时地想办法排解不良情绪,使生活重新回到积极、乐观的轨道上来。
    学生乙:我知道,就是现在比较时尚的词语“情商”吧?
    耿自爱老师:对,心理健康的人往往也都是情商高的人。他们不仅在较强的情绪感知和调节的能力,面对挫折和失败时,也具有较高的承受力,能以良好的意志力,克服前进中的困难。不会因为挫折和失败而改变自己的目标,影响到正常的学习生活。
    马雯老师:这样的人也往往是有着坚定的生活目标,非常自信的人。
    侯建英老师:对。一个有着坚定的人生目标的人是不容易被挫折和消极情绪打倒的。
    学生甲:我们已经说四个方面了,还有吗?
    耿自爱老师:再有就是良好的社会适应性。面对激烈的社会竞争和快节奏的生活,心理健康的小学生能够根据客观的需要,主动调整自己的言行,在暂时无法改变客观环境的情况下,能主动改变自己,以适应社会环境的需要。
    学生乙:我们常说,如果不能改变环境适应自己,就改变自己适应环境。
马雯老师:就是这个道理。能改变环境当然好,可是大多数情况下,外部环境是不可选择的。所以更多时候需要我们去努力适应环境。心理健康的小学生能以坦然的心态面对象升学、调班、换老师这一类事件,不会为此过度紧张、焦虑,更不会怨天尤人。
    侯建英老师:我觉得还有一条标准挺有意思,就是心理特点、行为方式要符合年龄特征。
    学生甲:能详细说说吗?
    耿自爱老师:简单地说就是多大年龄办多大的事儿。一开始我也觉得这句话没什么深奥的。直到我一次我在一个饭店遇到这样一件事。那天正是晚饭时间,我去一个小饭店吃饭,有许多高中生也在里面。有一个女生,个子比较娇小,和另一位女同学说着说着话就坐在了人家身上,两只手紧紧地搂着那女生的脖子,脸还在人家脸上蹭来蹭去。那样子就象四、五岁的孩子在妈妈身上撒娇一样。弄得那位女生没办法,大喊:“谁家孩子,赶快领走。”这就是典型的行为方式与年龄不符。马雯老师:确实是,我很难想像一个十五、六岁的高中生能做出这种小孩子的行为。
    学生乙:不过我还有个疑问,听了您介绍了小学生心理健康的标准,我觉得做到这些也挺难的,我都算不上健康。
    侯建英老师:你这可是一句内行话,要真把这些都做到了,就是完美之人。实际上,人无完人,能够完全符合标准的人是没有的。在现实生活中,心理非常健康的人是极少数的,非常不健康的人也是极少数的,我们大多数人是处于这两个极端的中间地带上,就像我们偶尔会感冒发烧一样,每个人或多或少会有些心理问题,只要我们运用恰当的方法加以调适,不让它影响我们正常的生活和学习,就是正常的。
    学生甲:这么说来,我们小学生不必因为自己不够健康而担心了。但我期待得到更多的帮助。

 

2011年05月17日

健康生活,从心开始

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