掌握一些基本的春季养生小常识,会对我们的生活起到锦上添花的作用。
春季养生小常识重点在“春”。春季天气由寒转暖,各种外感风症、温热毒邪都开始活动,俗话说“一年之计在于春”,春既为四时之首,也是人体养生保健的重要起点,不可小视。
春季养生小常识之一:五脏保养以春季养肝为首
按照中医的“天人相应”理论,春季为人体五脏之一的肝脏当令之时,所以,在春季养生,我们就要紧紧抓住以养肝为主线,由于春季人体新陈代谢加快,因此应多选用既升发又富营养之品,如黄豆芽、绿豆芽、豆腐、大麦、小麦、大枣、瘦肉、鱼类、蛋类、花生、黑芝麻、柑桔、蜂蜜之类;对于体质过敏,易患花粉过敏、皮肤病等,应禁食含异性蛋白等刺激性食物,如羊肉、狗肉、海腥鱼、虾、蟹之类。另外,春季风大,气候干燥,人体容易缺水,应多喝白开水增强血液循环,促进新陈代谢,减少代谢产物和毒素对肝脏健康的损害。
春季养生小常识之二:加强锻炼,多做户外运动
春季养生小常识之多做户外活动。如:慢跑、练气功、钓鱼、打高尔夫、打篮球、打太极拳等。室外空气中含有丰富的负氧离子,是促进生物骨骼生长的好养料,它虽见不着摸不着,却无时无刻不在“飘游”,对预防儿童佝偻病和中老年人的骨质疏松症都十分有益。
春季养生小常识之三:逢事遇物保持心情舒朗的养生观
春季养生小常识还有一个很重要的穴位“太冲穴”。中医认为春季木旺肝火盛,如果日常生活工作遇到不顺心的事,就会脾气大容易发火,在中医里面,就是木旺肝气盛。有一个穴位可以缓解,在脚背上的拇指和食指骨头交汇处,有一个穴位叫太冲穴,早晚穴位这个穴位可以平肝气,舒郁结。只要常持逢事遇物心情舒朗的养生观,其实养生的根本目的也就达到了。
 
 

2011年04月29日

春季养生小常识

添加时间:

本网站由阿里云提供云计算及安全服务 Powered by CloudDream
XML 地图 | Sitemap 地图